Q怀孕的人缺钙的症状

女 27岁 2019-06-11

描述：

听其他人说孕妇很容易缺钙的，要注意补钙的，我想知道缺钙的症状是什么？该什么时候补钙呢？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

胎儿在发育的时候需要从母体里汲取钙质，而孕妇的日常饮食摄取的钙是绝对不够自身以及胎儿的需求。缺钙最常见的症状小腿抽筋、牙齿松动、妊娠高血压综合症、关节、骨盆疼痛等情况。建议孕妇补钙的时候应该选择少量多次补钙，例如每天早,晚喝牛奶可补钙，牛奶是孕妇补钙最常用的方式。不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。多吃含钙丰富的食物,如鱼,虾及其制品等，但是要注意骨头汤并非补钙的最佳途径,须知用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右，同时,骨油大量溶入汤中,其中含有大量的饱和脂肪酸,不利于消化吸收。