Q正确的排便姿势能够改善便秘吗

2020-06-06

描述：

正确的排便姿势可以改善便秘

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

正确的排便姿势会对便秘起到一定的帮助。正确的排便姿势为：两腿分开，比臀部略宽，双肘靠在大腿部位，后背要挺直，身体往前倾，腹部放松。但是想要防止便秘，还是要养成良好的排便习惯，多吃一些新鲜的富含纤维素的水果和蔬菜，都能够预防便秘。平时多吃些容易消化的流食或者是半流食，多进行一些腹部的按摩，能够很好的促进胃肠道功能蠕动，防止出现便秘的情况，要多进行一些体育锻炼，增强自身免疫力。