Q月经老是推迟怎么调理

2025-06-18

医生回答：

月经推迟可通过调整生活方式和中医调理改善。常见原因包括压力大、作息紊乱、气血不足或宫寒等，需针对性调理。

规律作息和饮食是关键。避免熬夜，保证充足睡眠；饮食上多吃红枣、枸杞、阿胶等补气血食物，少吃生冷辛辣。适当运动如瑜伽、慢跑可促进气血运行，但避免过度劳累。中医调理方面，可咨询医生服用当归、益母草等药材，或艾灸关元、三阴交等穴位温经散寒。

注意避免盲目用药，长期月经不规律需检查激素水平或B超排除多囊卵巢综合征等疾病。情绪紧张也会影响周期，保持心态平和很重要。若推迟超过2周或伴随严重不适，建议及时就医明确原因。