Q腰间盘突出症睡姿适合哪种？

男 49岁 2019-02-06

描述：

得这个病很久了，睡觉不能翻身，医生说应该保持正确的睡姿，能促进病情好转，请问腰间盘突出症睡姿适合哪种？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

得了腰椎间盘突出病以后，在平时的保养里面，主张患者比如说平时睡觉的时候，要保持仰卧或者侧卧位比较合适。侧卧位的时候双腿，要适当的屈曲，屈曲以后，在双小腿处放软枕，垫着，保持这样的侧卧屈曲姿势，可以减轻髂腰肌和椎间盘和坐骨神经的张力，这样可以有效防止腰椎间盘症状的进一步加重。侧卧也不必讲究究竟是左侧卧，还是右侧卧，不必过多的拘泥于左，还是右，只要患者感到舒适就可以。而且在侧卧或者仰卧的时候，床板或者床垫软硬要适中，也不能太过硬，也不能太软，最理想的软硬程度就是当病人睡上床以后仰卧的时候，稍微有点点凹陷就可以。