Q不缺钙，孕妇可不可以喝牛骨头汤喝奶粉

女 25岁 2019-03-05

描述：

怀孕几个也了但是比较喜欢喝汤，身体比较正常，不缺钙，孕妇可不可以喝牛骨头汤喝奶粉？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

孕妇由于胎儿的生长发育需求对钙的需求量比较大，是可以喝牛骨头汤补钙，也可以喝奶粉补钙，平时多补充一些蛋白食物，还要补充维生素d，这样可以促进人体的钙吸收。骨头汤补不了钙，因为骨头里的钙是以磷酸盐形式存在，不容易溶解到汤里，骨头熬煮后，汤里的钙含量其实很低。有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。平时多晒晒太阳，适当的活动，不要剧烈运动。禁止喝碳酸饮料。