Q便秘吃什么素菜

25岁 2021-05-17

描述：

因为我的工作是长期坐着，再加上平时喜欢吃肉，所以造成了便秘，想吃些素菜来改善，便秘吃什么素菜？

: 许吉成消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

便秘在平时可多吃些韭菜，以及白菜、芹菜、小黄瓜、洋葱等，这些食物内含有很高的维生素以及纤维素，可以帮助肠道蠕动的速度加快，促使大便尽快的排出。

引发便秘的原因有很多，可能是吃太多油腻不消化的东西所引起，也有可能是不爱运动导致肠道蠕动变慢。

除了经常的吃素菜，在平时也要适当的做些户外的运动或者是按摩腹部，都有助于促进排便。

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