Q月经期头晕恶心怎么缓解

2025-05-29

医生回答：

月经期头晕恶心多由激素波动、贫血或经前期综合征引起，可通过调整生活习惯和适当干预缓解。

保持充足休息，避免过度劳累，饮食上选择温热易消化的食物，如小米粥、姜茶，少量多餐避免低血糖。适量补充含铁食物如瘦肉、菠菜改善贫血，同时饮用温水或淡盐水维持电解质平衡。轻度活动如散步促进血液循环，但避免剧烈运动。若症状明显，可遵医嘱短期服用止痛药如布洛芬或调节激素类药物。

避免生冷、高盐食物及咖啡因加重不适。若头晕恶心伴随严重呕吐、持续头痛或晕厥，需警惕贫血加重或其他疾病如内耳眩晕症，及时就医排查。经期避免盆浴和过度紧张，保持情绪稳定有助于减轻症状。