Q怎么能让消化系统变强？

男 26岁 2019-01-19

描述：

我前段时间经常的出去应酬，饮食没有规律，这几天一直吃不下东西，出现了腹胀腹痛的现象，去医院做了检查才知道是消化系统不好，怎么能让消化系统变强？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

让消化系统变得更强可以多吃香蕉，香蕉具有强化消化系统、清除血液中毒素、抗抑郁和提高免疫力的功能，通常情况下，我们应该合理安排工作和睡眠时间，不要熬夜太晚，并定期、定量地安排三餐，我们可以多吃些清淡的食物，而不必暴饮暴食，也不必狼吞虎咽，还可以适当地到户外活动以增强体质，一些练习。让消化系统变好可以通过饮食来进行调理，可以吃一些健胃消食片或者增加胃肠动力的药物来进行治疗，平时的饮食一定要注意一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，吃饭的时候可以细嚼慢咽，用双手揉搓自己的腹部，促进肠道的蠕动。