Q便秘时喝益生菌会有用吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘时喝益生菌是有一定帮助的。益生菌可以改善肠道菌群的平衡，促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。

益生菌是一类对人体有益的活性微生物，能够帮助消化、增强免疫力，并改善肠道健康。研究表明，特定种类的益生菌，如双歧杆菌和乳酸菌，能够促进肠道内有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而改善肠道环境，促进排便。益生菌还可以通过产生短链脂肪酸等代谢产物，刺激肠道神经，增强肠道的蠕动功能，帮助缓解便秘。

不过，在使用益生菌时需要注意个体差异，效果因人而异。有些人可能会在短期内感受到明显改善，而另一些人可能效果不明显。选择合适的益生菌产品也很重要，建议选择经过临床验证的品牌。同时，保持良好的饮食习惯，多摄入纤维素丰富的食物，保持充足的水分摄入，才能更有效地缓解便秘问题。如果便秘症状持续不改善，建议及时咨询医生。