Q便秘喝益生菌有用吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘喝益生菌是有一定帮助的。益生菌可以通过调节肠道菌群，促进肠道健康，从而改善便秘的症状。

益生菌是活的微生物，能够在肠道内发挥积极作用。它们可以帮助分解食物，产生短链脂肪酸，促进肠道蠕动，增加粪便的体积和水分，从而缓解便秘。益生菌还可以增强肠道屏障功能，抑制有害菌的生长，改善整体消化系统的健康。研究表明，某些特定菌株如双歧杆菌和乳酸菌在改善便秘方面效果显著。不过，效果因人而异，可能需要一段时间才能见到明显改善。

在使用益生菌时，需要注意选择适合自己的菌株，并遵循推荐的剂量。饮食习惯也非常重要，增加膳食纤维的摄入、多喝水、适量运动都能有效辅助改善便秘。对于长期便秘或伴随其他症状的人，建议咨询医生，以排除潜在的健康问题。益生菌可以作为便秘的辅助治疗，但并不是唯一的解决方案。