Q如何预防颈肩痛

男 2020-03-17

描述：

如何预防颈肩痛

: 党保平骨科 副主任医师 空军军医大学西京医院三级甲等

医生回答：

预防颈肩疼痛，主要是减轻颈肩过度的压力，避免颈肩过度摩擦，避免受凉，颈部和肩部外伤，特别是日常活动中，必须低着头，少弯腰，避免久坐活动，不注意坐姿，低着头，长时间弯腰坐着；另一种是避免颈部和肩部位置的创伤，因为创伤容易导致颈部和肩部位置的软组织和骨骼损伤，从而导致颈部和肩部疾病；另一种是避免受凉，因为受凉后容易导致颈肩部位软组织痉挛，过度拉动颈肩部位椎体，导致椎体退变，此外，中老年人必须更加注意补钙，以免骨质疏松症后造成椎体及颈肩椎间盘退变，进而导致颈肩疾病。