Q怎样医治失眠效果好

男 30岁 2020-04-12

描述：

我在过去的一两年里时常会睡不着，导致失眠的现象。怎样医治失眠效果好？

医生回答：

医治失眠需要通过调理来缓解，其次要保持作息规律，睡前避免脑力活动。在饮食方面可以多吃一些大枣，小米莲子粥，百合，牛奶等食物，都有起到安神的效果。或者遵医嘱使用中药助眠枕进行调理，有利于提高睡眠质量，还有要放松心态。