Q便秘和肠道菌群失调有关吗

2024-12-04

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘与肠道菌群失调确实存在密切关系。肠道菌群是维持消化系统健康的重要因素，菌群的平衡能够促进食物的消化吸收和废物的排出。当肠道内的有益菌减少或有害菌增多时，可能导致肠道功能紊乱，从而引发便秘。

研究表明，肠道菌群的多样性与便秘的发生有显著关联。有益菌如双歧杆菌和乳酸菌能够产生短链脂肪酸，促进肠道蠕动，改善排便。而当这些有益菌数量减少时，肠道的运动能力可能下降，导致粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而使粪便变得干燥、坚硬，增加便秘的风险。饮食结构、生活方式和压力等因素也会影响肠道菌群的组成，进一步加重便秘症状。

在应对便秘时，注意保持良好的饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜和全谷物，能够促进肠道健康。同时，适量的运动和充足的水分摄入也有助于改善肠道菌群的平衡，缓解便秘症状。如果便秘问题持续存在，建议及时咨询专业医生，寻找合适的解决方案。