Q怎么治失眠简单又有效？

女 16岁 2019-02-14

描述：

我最近不知道为什么，晚上翻来覆去总是睡不着，有时候还会哭。什么方法治失眠既简单又有效？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

口服安神补脑液是治疗失眠最简单又最有效的方法，只需要每天服用三次，每次服用一支就可以了。如果还是睡不着可以尝试睡觉前吃一根香蕉和喝一杯牛奶，还有可以在睡觉前泡个脚。大部分患者坚持这个方法半个月到一个月的时间都有所缓解。造成失眠的原因很可能是因为压力过大、心情抑郁或者生活环境的改变。要注意时刻保持心情舒畅，睡觉前尽可能不要说太多的话或者想太多的事情，否则思绪也会影响你的精神状态，从而更加容易造成失眠。