Q女人备孕应该注意些什么

2025-06-13

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

女性备孕期间应注重身心调养，为健康妊娠打下基础。

备孕前建议进行孕前检查，包括妇科、甲状腺功能、传染病筛查等，确保无潜在疾病影响胎儿发育。调整生活方式，戒烟戒酒，避免接触有毒物质或辐射环境。均衡饮食，补充叶酸每日400微克可降低胎儿神经管缺陷风险，适量摄入铁、钙及优质蛋白。保持规律运动，控制体重在合理范围BMI18.5-24.9，过度肥胖或消瘦均可能干扰排卵。

避免滥用药物，需服药时咨询医生；减少咖啡因摄入每日＜200毫克；管理慢性疾病如糖尿病、高血压；记录月经周期，把握排卵期；心理压力过大可能影响激素水平，需通过冥想、社交等方式放松。若备孕一年未孕35岁以上半年，建议就医评估。