有朋友说患了肾炎,然后我自己也比较担心,担心会有肾方面的疾病,平常应该要如何保护肾脏呢?
肾脏的主要作用的是代谢废物,而代谢废物往往是以溶于水中的形式排出体外,要想肾脏好,适当多喝水很重要,每人每天最少应喝1500-1700毫升水,相当于7-8杯水。最好是白开水,不要用饮料代替白水,可以用清淡点的茶水代替一部分白开水。喝水自然需要排尿,憋尿对于膀胱和肾脏伤害都是比较大的,除了多喝水勤排尿之外,平常也可以适当的进行一些运动运动,是可以加速身体代谢的。戒掉这种坏习惯,给我们的身体一片“净土”。
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