Q减肥每天瘦二两正常吗

2020-05-14

描述：

减肥每天瘦二两正常吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥每天只瘦二两属于正常的现象，因为减肥本来就是一个漫长的工程，需要有耐心健康的减肥，是在饮食方面少吃一些高热量的食物，多吃粗粮，以及新鲜的蔬菜和水果，同时还要多喝温开水。对于一些碳酸饮料尽量的要少喝或者是不喝，在饮食方面一定要注意，不能暴饮暴食，应该吃到七成饱就可以。同时在吃完饭之后，做半个小时左右的有氧运动。