Q每天吃多少盐比较健康

2020-04-27

描述：

每天吃多少盐比较健康

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

建议每个人每天摄入少于5克的盐，可以起到预防冠心病和高血压的作用。目前我们国家发布的饮食只能要求每人每天不能超过6克盐，相当于一个啤酒瓶盖儿那么多。目前全球人口平均每天摄入食盐的量大约是10克，高盐食物会对于人体健康造成危害，我们需要通过一些方法来，尽量减少食盐用量，比如早餐可以喝牛奶或者豆浆，食品加工的时候尽量少放盐，少吃腌菜类的食物等等。