Q上夜班白天睡不着怎么办

2020-10-31

描述：

上夜班白天睡不着怎么办

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

上夜班白天睡不着可以通过戴眼罩和戴耳塞、食疗、理疗等方法来改善。出现这种情况，大多是由于噪音或者光线刺激等原因导致的。当环境噪音比较大的时候，可以通过戴耳塞的方法来避免影响听力，这样能促进睡眠。当光线刺激比较大的时候，可以通过戴眼罩的方法来避免光线刺激眼部，促进睡眠。此外，还可以通过喝牛奶或者泡脚等方法来改善。