Q长期便秘应该怎么办才好

女 24岁 2019-03-20

描述：

这半年以来，我一直在便秘，而且没有好转的迹象，请问，长期便秘应该怎么办才好？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

长期便秘得情况往往和生活习惯以及饮食习惯有关，所以在平时应该避免吃辛辣刺激的食物，避免吃太多的高蛋白食物，还应该多吃富含纤维素和维生素的新鲜蔬菜和水果，并加强活动量，规律排便。此外，长期便秘的形成也可能和胃肠功能障碍有关，针对这种情况，可以吃益生菌，比方说口服乳酸菌或酸奶，以补充体内的益生菌，从而改善肠道菌群，促进排便。建议长期便秘的患者在平时多喝温开水，可以促进肠道蠕动，从而达到缓解便秘的作用。