Q明明睡够了总是想睡觉怎么办

2020-09-10

描述：

明明睡够了总是想睡觉怎么办

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

明明睡够了总是想睡觉可以到户外走走，呼吸新鲜空气；也可以深吸气后憋气5-10s后缓慢深呼气，反复5次；也可以用凉水洗洗脸，让自己保持清醒。建议白天还是应该多运动，中午睡20分钟左右，晚上睡前不要看手机，不要熬夜。养成良好睡眠习惯，晚上十点前睡觉。如果经常时睡不醒就是有病理性的嗜睡了，就需要医院神经内科就诊了。