Q人体如果失水多少就会发生危机

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

人体失水超过5%时便会出现危机，表现为脱水症状，如口渴、乏力、头晕等。若失水达到10%，则可能出现更严重的健康问题，甚至危及生命。

水是维持生命的重要成分，参与体内的各种生理过程。失水会导致血液浓缩，影响循环系统的功能，进而影响到各个器官的正常运作。轻度脱水时，身体会通过口渴感促使人补充水分，但若未及时补充，脱水程度加重，可能出现心率加快、体温升高、意识模糊等症状。严重脱水可能导致肾功能衰竭、休克等危及生命的情况。保持适当的水分摄入至关重要，特别是在炎热天气或进行剧烈运动时。

在日常生活中，应注意定时饮水，尤其是在感到口渴之前就主动补充水分。运动时要适量补水，避免一次性大量饮水，以免造成身体负担。老年人和儿童对脱水的敏感性更高，需特别关注他们的水分摄入情况。保持良好的饮水习惯，有助于预防脱水带来的健康风险。