Q睡觉醒来手关节痛该怎么解决

男 35岁 2019-04-26

描述：

我经常会出现早上睡觉醒了后手指关节疼痛的症状，这两年才出现的，这是一种什么病造成的，应该怎么治疗呢

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

睡觉醒来手关节痛可以通过多种方法来缓解，首先要注意调整睡姿和枕头的高度，确保手腕和手指在睡眠时处于放松状态。其次，可以尝试热敷或轻柔的按摩，帮助血液循环，减轻疼痛感。

手关节痛的原因可能与睡眠姿势不当、关节炎、过度使用或缺乏运动等因素有关。保持良好的睡姿，避免长时间保持同一姿势，可以有效预防手关节的疼痛。如果疼痛持续不缓解，建议进行适度的手部运动，增强关节的灵活性和力量。保持适当的水分摄入和均衡的饮食也有助于关节健康。若情况严重，及时就医进行专业检查和治疗是非常重要的。

在日常生活中，要注意避免过度使用手部，尤其是在进行重复性动作时，适时休息和放松。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量锻炼和合理饮食，能够增强身体的整体健康，降低关节疼痛的发生风险。如果发现手关节疼痛伴随其他症状，如肿胀、发热等，务必及时就医，以免延误病情。