Q股骨颈骨折出院三个月能跑步吗

男 26岁 2019-03-18

描述：

平时喜欢没事绕着小区慢跑两圈，结果前段时间路比较滑，我跑步的时候不小心摔了一跤，结果因为股骨颈骨折住院了，我想问一下，股骨颈骨折现在出院有三个月了能跑步吗？

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

股骨颈骨折出院三个月后，是否能够跑步取决于个人的康复情况和医生的建议。一般来说，经过适当的康复训练和医生的评估，许多人在三个月后可以逐渐恢复跑步，但需要谨慎对待。

在股骨颈骨折后的康复过程中，患者通常会进行物理治疗和功能训练，以增强肌肉力量和关节灵活性。三个月的时间对于骨折愈合和恢复功能来说是一个重要的阶段，许多人在此时已经能够进行一些低强度的运动，如快走或慢跑。跑步对关节的冲击较大，因此在恢复初期，建议从低强度的运动开始，逐渐增加强度和时间，以避免对骨折部位造成过大的压力。

在准备恢复跑步之前，务必要咨询医生或物理治疗师的意见，确保骨骼和肌肉的恢复情况良好。同时，注意选择合适的跑鞋和跑步场地，避免在不平坦的地面上跑步，以减少受伤风险。保持适当的热身和拉伸，听从身体的信号，若感到疼痛或不适，应及时停止运动并寻求专业建议。谨慎和科学的恢复是确保安全跑步的关键。