Q孕妇吃紫菜对胎儿好吗

2025-06-16
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宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕妇适量食用紫菜对胎儿有益。紫菜富含碘、铁、钙及多种维生素,能促进胎儿神经系统发育和骨骼生长,预防孕妇贫血

紫菜中的碘是胎儿甲状腺发育的关键营养素,缺乏可能导致智力障碍;其膳食纤维有助于缓解孕期便秘,DHA和叶酸则支持胎儿大脑发育。但需选择无污染、低盐的优质紫菜,避免重金属风险。

注意紫菜性寒,脾胃虚寒的孕妇应少食;碘摄入需平衡,过量可能影响甲状腺功能。避免长期大量食用,尤其甲亢患者需遵医嘱。烹饪时彻底泡发并清洗,减少盐分和杂质。若出现过敏或不适,应立即停用并就医。

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