Q吃什么水果可以治疗便秘

女 23岁 2019-01-05

描述：

这段时间，经常三四天才能排便一次，很苦恼，请问，吃什么水果可以治疗便秘？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

对于便秘的治疗，可以在日常生活中多吃新鲜水果：比如香蕉，含有碳水化合物和维生素，能有效补充人体所需的各种营养，具有通便的功效。比如柚子，这种水果富含天然柠檬酸和各种无机盐，也能起到润肠通便的作用。再比如橙子和柑橘，这类水果含有大量的膳食纤维和维生素，对排便有益。除了吃水果治疗便秘以外，建议患者建立正常的排便行为。可练习明天早上排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。