Q坐月子可以吃手撕面包

2025-06-18

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

坐月子期间可以适量吃手撕面包。手撕面包主要由面粉、糖、油脂等原料制成，属于易消化的碳水化合物，能为产妇提供能量，缓解饥饿感。其松软口感对刚生产完的牙齿敏感者也较友好，适合作为加餐或点心食用。

但需注意选择成分简单、添加剂少的手撕面包，避免含过多人造奶油、香精或高糖款。产后饮食应以营养均衡为主，优先摄入蛋白质、维生素丰富的食物如鸡蛋、鱼肉、蔬菜，不可依赖面包类主食。部分传统习俗认为月子期需忌生冷油腻，若食用冷藏过的手撕面包，可加热后食用。哺乳期产妇还应注意观察宝宝是否有胀气等不适反应，因小麦成分可能通过母乳影响部分敏感婴儿。

需结合个人体质，如有妊娠糖尿病史或血糖偏高者应严格控制摄入量，必要时咨询医生或营养师调整饮食方案。