Q感觉肌肉跳动怎么办

男 32岁 2019-02-12

描述：

到医院化验血，肌电图都说没事看不出问题，但现在还是全身肌肉跳动，因此想知道感觉肌肉跳动怎么回事？

医生回答：

肌肉跳动通常是指肌肉不自主地收缩和放松，这种现象在医学上称为肌肉震颤。大多数情况下，肌肉跳动是无害的，可能与疲劳、压力、咖啡因摄入过多或缺乏某些营养素如镁或钾有关。

如果你感到肌肉跳动，首先可以尝试放松身心，减少压力，确保充足的睡眠和休息。适量增加水分摄入和均衡饮食，确保摄入足够的维生素和矿物质，可能有助于缓解症状。适度的运动和拉伸也能促进血液循环，减轻肌肉紧张。如果肌肉跳动持续时间较长，或伴随其他症状如疼痛、无力或麻木，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。

在处理肌肉跳动时，注意不要过度焦虑，保持良好的生活习惯是关键。同时，避免过量摄入咖啡因和酒精，减少熬夜和过度劳累。如果症状频繁出现或加重，及时咨询医生，以获得专业的建议和治疗方案。保持积极的心态和健康的生活方式，有助于改善整体身体状况，减轻肌肉跳动的发生。