Q长期睡眠不足会不会脱发

2024-11-22

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

长期睡眠不足会导致脱发。

睡眠对身体的健康有至关重要的作用，其中也包括对头发健康的影响。当长期睡眠不足时，身体会处于一种应激状态，这会影响到体内激素的平衡。例如，会导致雄性激素水平相对升高，而雄性激素中的双氢睾酮DHT如果含量过高，会使毛囊微小化，抑制毛囊的正常生长周期，从而导致头发变细、变软，最终脱落。同时，睡眠不足会影响头皮的血液循环。正常充足的睡眠有助于血液循环畅通，为毛囊提供充足的营养物质，如氧气和各种养分。而长期睡眠不足时，头皮血液循环不畅，毛囊得不到足够的滋养，就像缺乏肥料的植物一样，头发的生长就会受到抑制，进而出现脱发的现象。

从身体的整体机能来看，长期睡眠不足还会削弱免疫系统。我们的身体在睡眠中会进行自我修复和调整，免疫系统也会得到强化。睡眠不足时，免疫系统功能下降，身体更容易受到外界病菌的侵袭，头皮也不例外。头皮一旦出现炎症等问题，就会影响毛囊的健康，导致脱发。而且，长期睡眠不足往往伴随着精神压力大、焦虑等情绪问题，这些不良情绪也会对毛囊产生负面影响，使头发更容易脱落。所以，为了保持头发的健康，保证充足的睡眠是非常必要的。