Q颈部按摩技巧有哪些

2020-07-13

描述：

颈部按摩技巧有哪些

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

颈部按摩的方法很多，根据每个人的不同情况使用按摩技巧。1、双手指腹按压颈椎5次。2、用拇指的指腹按压耳后的凹陷处5次。3、双手指腹按压颈部两侧。以上动作力度都以感到轻微的酸胀为宜。久坐的人经常颈部酸痛，工作一小时左右后，应先进行按摩，之后站立起来，顺时针摇头，逆时针摇头，分别进行3次，会缓解颈部酸痛。除了自行按摩以外还可以使用机器按摩。