Q吃什么东西免疫力提高最快

2020-05-20

描述：

吃什么东西免疫力提高最快

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

多吃富含维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃等，提高免疫力会比较快，平时还要保证锌、硒、维生素b1、维生素b2等元素的摄入，要保持体内的营养均衡。在日常生活中要戒掉一些不良习惯，最好戒烟戒酒，同时还要调整作息规律，按时睡觉，不熬夜。每天要适度的做有氧运动，加强身体锻炼，也会有助于增加免疫力。