Q颈椎曲度变直应该怎么矫正

女 53岁 2020-04-24

描述：

我发现自己的脖子有时候僵直不动，很不舒服，就想请问一下颈椎曲度变直怎么矫正？

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

颈椎曲度变直矫正应正确使用腰部，注意弯曲位置，其次，直立的姿势对腰椎关节是最好的，所以在正常生活中，我们尽量保持背部挺直，避免长时间的弯曲工作，减少腰部负担。还要注意睡姿，理想的睡眠姿势是保持腰部自然弯曲，不要过度扭腰。平时也要避免长时间坐着和站着，长期从事座椅工作的人不宜久坐，他们应该合理运动以减轻腰部疲劳，不要选高跟鞋。