Q减肥时蔬菜可以沾什么酱

2020-05-18

描述：

减肥时蔬菜可以沾什么酱

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时蔬菜可以沾一些低脂肪的酱，或者不沾酱吃也可以，直接水煮菜，效果会更好一些，大多数青菜类的食物都可以吃，也可以吃一些菌类。减肥的时候不仅需要控制饮食，也要注意适当的体育锻炼，最好是经常外出做一些有氧的运动，效果会更好一些，可以跑步、跳绳、游泳等等。一般只要长期坚持的话，都能够达到比较理想的效果的。