Q更年期身体发胖怎么办

女 51岁 2019-02-12

描述：

现在我已经到了更年期啦，我最近发现我的身体开始有发胖的现象啦，所以我想问这种情况，我现在该怎么办？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

更年期肥胖可能是由内分泌失调引起的。更年期可能伴有疲劳、盗汗、月经不调等症状。膝盖疼痛也可能因腰膝酸痛而发生。如果其他身体不适更严重，你可以去医院检查。生活中应注意以下几点:加强体育锻炼，一是提倡跳绳，二是提倡长跑，注意饮食营养，选择富含维生素B的食物，如粗粮(小米、燕麦片)、豆类和瘦肉、牛奶、青菜和水果，保持良好的情绪和心态，保持和谐的性生活。玛咖可以缓解更年期综合征，其营养成分和药理机制可以针对激素分泌不足的人群。