Q减肥不用运动怎么减

2020-05-18

描述：

减肥不用运动怎么减

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥不运动一定要控制饮食量，每餐最好吃七分饱，不要经常暴饮暴食，吃完饭以后不可以马上躺下，容易加重身体肥胖，适当的进行一些活动，多吃一些蔬菜和水果，能够产生饱腹感减少饮食量，而且还可以补充身体的维生素防止营养不良。蔬菜水果热量不高，避免在减肥期间吃高热量、高胆固醇食物，减肥要选择健康的方法，不可以节食。