Q饭后趴桌子睡觉好吗

2024-11-14

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

饭后趴桌子睡觉并不是一个好习惯。虽然短暂的休息可以帮助缓解疲劳，但这种姿势容易导致消化不良和脊椎不适。

饭后，身体需要将血液集中到消化系统，以帮助食物的消化吸收。如果此时趴在桌子上，可能会压迫胃部，影响消化功能，导致腹胀、胃痛等不适。趴着睡觉容易使颈椎和脊椎受到不良影响，长时间保持这种姿势可能导致肌肉僵硬和疼痛。相较于趴桌子，选择坐着休息或稍微活动一下，能够帮助身体更好地消化食物，同时也能避免对脊椎的压力。

如果确实感到疲倦，建议饭后稍微散步，促进血液循环，再选择一个舒适的姿势休息。避免在饭后立即趴着，尤其是长时间保持这种姿势。保持良好的作息习惯和饮食规律，才能更好地维护身体健康。