Q孕晚期钙片一天吃几粒？

女 26岁 2019-07-26

描述：

现在怀孕37周，检查有点缺钙，我原来一天只吃一粒的液体钙，大骨头也偶尔有吃。先问下孕晚期钙片一天吃几粒？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

孕晚期钙片的推荐摄入量通常为每天一到两粒，具体数量应根据医生的建议和个人的身体状况来调整。

在孕晚期，胎儿的骨骼和牙齿发育迅速，对钙的需求增加，因此孕妇需要确保摄入足够的钙质以支持胎儿的健康成长。钙片的选择应优先考虑含有维生素D的产品，因为维生素D有助于钙的吸收。一般来说，孕妇的钙摄入量应达到1200毫克左右，钙片的剂量可以根据饮食中钙的摄入量进行调整。如果孕妇的饮食中已经包含了丰富的钙源，如牛奶、奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等，可能只需要补充一粒钙片即可。

在补充钙片时，孕妇应注意选择适合自己的品牌，避免过量摄入。过多的钙可能导致便秘、肾结石等问题。钙的吸收与其他矿物质如铁、锌等有一定的相互影响，因此在服用钙片时，最好与其他补充剂错开时间。孕妇在开始任何补充剂之前，建议咨询医生，以确保安全和有效。同时，保持均衡的饮食和适量的运动也是促进母婴健康的重要因素。