Q便秘是拉稀还是干燥

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘通常表现为排便困难，粪便干燥、坚硬，导致排便时疼痛或不适。便秘与拉稀相对，主要是粪便的干燥和排便频率的减少。

便秘的原因多种多样，包括饮食纤维摄入不足、缺乏运动、生活压力、某些药物的副作用等。饮食中缺乏水果、蔬菜和全谷物等富含纤维的食物，会导致肠道蠕动减缓，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而变得干燥。饮水不足也会加重便秘的情况。为了改善便秘，建议增加膳食纤维的摄入，保持充足的水分，适当进行体育锻炼，养成规律的排便习惯。

在应对便秘时，需注意避免过度依赖泻药，因为长期使用可能导致肠道功能依赖性下降。某些疾病如甲状腺功能减退、糖尿病等也可能引起便秘，因此如症状持续不改善，建议及时就医。同时，保持良好的心理状态，避免焦虑和压力，也有助于改善肠道健康。