Q沙拉吃了会变胖吗？

女 30岁 2019-06-13

描述：

我选择吃沙拉减肥，但是很多人告诉我，其实沙拉的能量很高，我想咨询一下沙拉吃了会变胖吗？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

沙拉是用各种凉透的熟料或是可以直接食用的生料加工成较小的形状后，再加入调味品或浇上各种冷少司或冷调味汁拌制而成的。美味可口的沙拉酱可以使普通的水果和蔬菜顿然生色，变幻出各种诱人的味道。沙拉酱看似健康，其实含有很高的热量，如果多吃，会对健康造成危害，如果想要减肥就尽量吃蔬菜沙拉，而且不要放沙拉酱，可以淋少量的蜂蜜，热量比沙拉酱要低很多，要是把沙拉不当做主食当配餐的时候，我们摄入的量则不会多，这样就可以更好的享用啦。