Q吃得少会便秘吗

2024-11-20

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

吃得少确实可能导致便秘。摄入的食物量不足，意味着肠道内的纤维素和水分摄入也会减少，从而影响肠道的正常蠕动，导致排便困难。

便秘的发生与饮食结构密切相关。食物中富含纤维素的蔬菜、水果和全谷物能够促进肠道健康，增加粪便的体积，帮助顺畅排便。如果饮食过于单一或摄入量过少，肠道缺乏足够的刺激，容易造成粪便干燥、硬化，进而引发便秘。饮水量不足也会加重这一问题，水分的缺乏使得肠道无法有效吸收和排出废物。保持均衡的饮食和适量的水分摄入是预防便秘的重要措施。

在日常生活中，应注意饮食的多样性，确保摄入足够的纤维素和水分。同时，适量的运动也有助于促进肠道蠕动，改善便秘状况。如果便秘问题持续存在，建议及时咨询医生，以便获得专业的指导和建议。