Q吃芋头会影响睡眠吗

2020-08-15

描述：

吃芋头会影响睡眠吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃芋头会影响睡眠，在晚上吃芋头过多时会引起人肚子胀气，芋头内含有膳食纤维比较的多，晚上吃太多不利于消化。适当的吃芋头可以补充身体内的维生素，芋头含有丰富的钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，而且含有丰富的维生素c和烟酸等身体内所需要的营养成分。在日常生活中要避免长时间熬夜，以免引起睡眠质量差，平时要多到户外去做体育运动。