Q孕后期乏力没劲怎么办

2025-06-13

医生回答：

孕后期乏力没劲是常见现象，主要与胎儿快速生长、激素变化及身体负担加重有关。可通过调整作息、饮食和适度活动来缓解。

保证充足休息，避免长时间站立或劳累，白天可安排短时午睡。饮食上增加富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜，预防贫血引起的疲劳。每天适当散步或做孕妇瑜伽，促进血液循环，但避免剧烈运动。若乏力伴随头晕、心悸等，需警惕妊娠贫血或妊娠期糖尿病，应及时就医检查。

注意监测血压和血糖，避免突然起身以防低血压眩晕。保持心情放松，家人应多分担家务，减轻孕妇压力。若疲劳持续加重或出现水肿、头痛等症状，需立即就医排除妊娠并发症。