Q用什么减肥最快最安全

2020-05-13

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用什么减肥最快最安全

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

合理的膳食以及健康的运动是减肥最快最安全的方法。日常要给自己制定一套详细的减肥计划，每天要多参加游泳、跑步或是骑单车等有氧运动，最好把运动量控制在1~2个小时左右，能够有效的燃烧身体的热量，可以减掉多余的脂肪。平时还要少吃高糖分的食物，要多吃高纤维素、高维生素的食物。想要减肥就需要有持之以恒的心，切勿半途而废。