Q内分泌失调六种调理方法是什么

女 32岁 2019-02-28

描述：

我一年前开始经常出现特别焦虑的情况，有时候心情特别烦躁，胸闷。有的时候月经不正常，来月经的时候乳房胀痛。医生说我这是内分泌失调导致的，请问内分泌失调怎么调理？内分泌失调六种调理方法是什么？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

六种方法调理内分泌失调，饮食调理：饮食要合理搭配，多吃水果蔬菜。精神调理：保持心情愉快，乐观，心态平和，要学会放松身心，克服心理的紧张，避免惊怒恐等一切不良精神刺激内分泌失调。运动调理：平时多进行户外锻炼，多呼吸一下新鲜空气，做到劳逸结合提高自身素质免疫力。排毒调理：小便，大便，汗腺要保持排泄畅通。性生活调理：性生活不协调，容易引起女性乳腺小叶增生，黄褐斑等内分泌问题。睡眠调理：睡眠不足，新陈代谢就会失调。