Q减肥早餐最好吃什么好？

男 29岁 2019-03-23

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问减肥早餐最好吃什么好

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

市面上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。建议你可以适量的饮用一些牛奶或者豆浆、粥类等，食用一个鸡蛋，适量的蔬菜等。健康指导减肥的人群早餐的营养供应也是不可以缺少的。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。过度、过快减肥会对身体有不良影响。晚餐可以早吃一些少吃一点，平淡易消化为宜。早餐要保证营养的均衡公道摄入，选择食用一些高蛋白易消化类的食品，例如牛奶、豆制品、蛋类等。