Q 肚子胀气便秘应该如何进行缓解

女 22岁 2019-02-13

描述：

最近肚子胀胀的也不排气也不排便，好难受我想问一下肚子胀气便秘怎么办？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

肠胃胀气和便秘的患者可以在早上起床后喝一杯温热的白开水，或者在稍咸的白开水中加入少量盐，这样可以增加消化道水分，方便排便。通常，多吃含纤维素的蔬菜(和新鲜水果。适当的饮用水或蜂蜜水、红枣、芝麻、核桃等。应该受到鼓励。在出现胃胀气的时候可以适当运动，但是不要刚吃完饭就立刻运动，建议大家可以考虑饭后慢走，这样有助于食物的消化，能够有效的缓解胃胀气的现象，另外在胃胀气的时候聚不要在吃胀气的食物了，可以吃些米汤、大麦汤，能缓解胃部的不适。