Q跑步机可以减肥吗？

男 34岁 2019-03-26

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问跑步机可以减肥吗？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

过度、过快减肥会对身体有不良影响。一般一夜睡觉后，胃部是空的，所以运动前可以轻微吃一点点稀的东西，增加一点能量，但只能一点点。一般早晨跑步后需要休息至少15分钟到30分钟再进食早餐，千万不要刚运动后就进食，会导致胃部不适。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。理论上说只要运动就是可以起到减肥效果的，但是要知道减肥是需要控制饮食和体育锻炼两者相结合才行的，只是运动锻炼，但是饮食没有控制，仍是不能有效减肥的。采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。