Q运动后多久能洗澡

男 20岁 2019-04-28

描述：

非常喜欢运动，骑自行车，跑步和玩球类运动。都喜欢，但每次锻炼后，尤其是夏天，都会出汗。真的很想马上洗澡，洗去身上的汗水，但是他们都说，运动后不要马上洗澡，锻炼后你能洗多长时间的澡？

: 牛建海中医内科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

夏季运动后最好不要立即洗冷水澡。热环境一旦进入冷环境，适应调整就为时已晚，往往容易感冒或引起胃肠痉挛。运动后肌肉疲劳和紧张加剧，然后冷刺激可能导致痉挛。运动后避免立即洗澡。休息和调整一段时间后洗个澡，大约半小时左右。并注意水温的调节。当运动后身体处于扩张状态，全身处于热身状态时，立即洗澡对身体不是很好，因为热水浴会进一步扩张血管，容易引起头晕等不适，不能进行冷水浴，因为冷水会使热体突然降温，直接伤害身体健康。