Q减肥吃了膨化食品怎么补救

2020-05-17

描述：

减肥吃了膨化食品怎么补救

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥吃了膨化食品补救的方法是适当吃些有助于清肠的食物，如黑木耳、黄瓜、冬瓜等等，并且要适当的进行运动锻炼，才可以消耗体内多余的热量。膨化食品含热量是比较高的，很容易造成身体发胖，因此在减肥期间尽量避免吃膨化食品，同时也要适当的控制饮食。在吃饭前可以喝杯温开水，可以增加饱腹感，从而能够减少食物的摄入。