Q想问一下饮食疗法能不能治疗便秘

女 26岁 2019-06-02

描述：

最近便秘严重，肚子很不舒服，朋友说可以用饮食疗法来治便秘，想问一下饮食疗法能不能治疗便秘？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

饮食疗法即所谓的食疗，是利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或防御疾病的一种方法。便秘时就可以采用食疗的方法，造成便秘的原因大多是因为纤维质和水分摄取不足，再加上活动量减少、肠胃蠕动减慢，影响到粪便排出。这时多摄取膳食纤维，对于改善便秘十分重要。膳食纤维主要来自于植物性的食物，是指无法被人体消化吸收的物质，例如：纤维质、半纤维质、果胶、树胶、木质素等以分为水溶性纤维及非水溶性纤维，每日的摄取量为20～30克。建议平时多运动，促进肠胃消化。